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Évaluation du jeu mental

Les questions suivantes ont été préparées pour nous aider à évaluer votre jeu mental au golf. Veuillez y répondre du mieux que vous pouvez. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, seulement celle qui décrit le mieux votre jeu actuel.

Veuillez répondre aux questions suivantes, du mieux que vous pouvez, en utilisant le système numérique suivant :

1 - Tout à fait d'accord

2 - D'accord

3 - Plutôt d'accord

4 - Plutôt pas d'accord

5 - Pas d'accord

6 - Pas du tout d'accord

Identité / État d'esprit

Je crois en moi et en mes capacités.
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Je considère l'échec comme une opportunité de m'améliorer.
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Mon dialogue intérieur est optimiste et productif.
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Je joue au golf pour l’amour du jeu, et non pour des récompenses extérieures.
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J'apprends de mes erreurs.
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Conscience de soi

Je me connais très bien.
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Je réfléchis trop quand je joue.
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Je suis conscient de l'impact de mon comportement sur ma performance.
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Je suis conscient de mon dialogue intérieur, ou de la façon dont je me parle, quand je joue.
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Contrôle émotionnel

Quand je joue au golf, je suis capable de reconnaître les changements d'émotions. Je maîtrise mes émotions.
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Ce n'est qu'après que mes émotions ont pris le dessus que j'ai réalisé qu'elles interféraient avec la façon dont je jouais.
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Je sais que si je ne parviens pas à contrôler mes émotions, ma performance va souffrir.
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Gestion du stress

Je joue mon meilleur golf sous pression.
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Je sais quand je suis stressé ou nerveux car j'en ressens les effets dans mon corps (par exemple, accélération du rythme cardiaque, essoufflement, papillons dans le ventre, mains moites, etc.).
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Je peux changer ma perception du stress et de la pression en y réfléchissant différemment.
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Je suis tellement accablé par le stress et la pression qu'il m'est difficile de fonctionner.
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Fixation d'objectifs

Je crois que me fixer des objectifs est essentiel à ma réussite en tant que joueur.
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Je me fixe des objectifs précis à chaque fois que je pratique ou joue.
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Je comprends la différence entre les objectifs de résultat et les objectifs de processus.
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Concentration ciblée

Je peux contrôler mon attention et ma concentration.
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Je suis facilement distrait par ce qui se passe autour de moi.
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Si jamais je suis distrait, je peux rapidement me recentrer sur ce que j'essaie de faire.
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Quand vient le moment de frapper, je suis concentré et rien ne peut me distraire.
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200 Rue du Blainvillier, Blainville, QC J7C 4X6
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