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Les 3 principales leçons des arts martiaux qui s'appliquent au golf


Des arts martiaux au golf

Alors que je poursuis ma transition d’entraîneur des sports de combat au golf, j’ai eu de nombreuses conversations sur mon parcours et certaines des leçons que j’ai apprises en cours de route. Pour la plupart des gens, c’est une décision surprenante, mais plus je m’immerge dans le monde du golf, plus je suis capable d’établir des parallèles entre le ring de boxe et le terrain de golf.


Voici mes TOP 3 LEÇONS que j’ai apprises des arts martiaux et qui s’appliquent au golf.


Leçon 1 : Une bonne technique et la répétition sont les secrets du succès


Quelque chose que j'ai compris assez tôt dans mon parcours d'entraînement au combat, c'est qu'il ne suffisait pas d'apprendre les techniques, je devais également faire des répétitions pour pouvoir éventuellement maîtriser ces techniques. Donc, si j'apprenais quelque chose de nouveau pendant le cours, soit je restais après le cours pour travailler sur le sac de boxe, soit je me présentais le lendemain pour travailler avec un partenaire d'entraînement, soit je trouvais du temps pour une séance de shadowboxing.


Quand j’ai commencé à enseigner, j’ai essayé de partager la même mentalité à mes élèves. Je leur rappelle que si vous apprenez quelque chose en classe et ne mettez pas en pratique ce que vous avez appris, ne vous attendez pas à obtenir les résultats espérés. Si vous n’avez pas de partenaire d’entraînement, vous pouvez utiliser le sac de boxe. Si vous n’avez pas de sac de boxe, vous pouvez faire du shadowboxing devant le miroir. La légende des arts martiaux Bruce Lee a probablement la meilleure citation en ce qui concerne l'importance de la répétition : « Je n'ai pas peur de l'homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied une fois, mais je crains l'homme qui a pratiqué un coup de pied 10 000 fois. »


Bruce Lee quote
Source: Pinterest

La même chose s'applique au golf. Bien sûr, la première étape consiste à s’assurer que vous maîtrisez la bonne technique. Répéter un mauvais swing ne fera qu’empirer les choses. Que vous utilisiez des vidéos ou travaillez avec un professionnel de golf, commencez par maîtriser votre technique. Ensuite, dirigez-vous vers le champs de pratique et mettez-vous au travail. Avoir cette discipline est définitivement quelque chose que j’ai appris lors de l’entraînement au combat. Je considère le champs de pratique comme mon sac de boxe, le putting green a un peu la même intensité que le shadowboxing léger, et je peux me diriger vers une ronde de pratique qui ressemble à une séance de sparring avec un partenaire. Quoi qu’il en soit, la combinaison d’une bonne technique et de la répétition vous aidera à passer au niveau supérieur.


Leçon 2 : Le potentiel est une combinaison de compétences, de travail et de confiance


J’ai vu des combattants ultra talentueux échouer à performer en raison d’un manque de volonté de travailler. Parfois, lorsque le jeu semble trop facile, les athlètes deviennent paresseux et supposent qu’ils n’ont pas à travailler aussi fort. Tim Notke, entraîneur de basket-ball au secondaire, a déclaré : « Le travail acharné bat le talent lorsque le talent ne travaille pas fort. » Je ne pourrais pas être plus d'accord. Un combattant paresseux ou un golfeur, aussi doué soit-il, atteindra rarement le sommet.


Mais j’ai également vu des combattants talentueux, qui ont travaillé fort, échouer également en raison d’un manque de confiance et de capacité à gérer la peur et le stress. C'était mon histoire pendant mes premières années d'entraînement au combat. Je savais que j'avais les compétences, mais le combat est au top en tant de stress de performance, et j'ai donc dû trouver un moyen de prendre le contrôle de ce stress et de gérer la peur. J’ai pu le faire grâce à l’entraînement respiratoire et à la méditation. Une pratique quotidienne de méditation m'a aidé à « recâbler » mon système nerveux au fil du temps pour être moins affecté par le stress, et apprendre à respirer m'a donné les outils dont j'avais besoin pour gérer la peur sur le moment.


J’aime comparer le potentiel à quelque chose qui existe derrière une grande et lourde porte. La confiance ouvre la porte et la peur ferme la porte. Lorsque vous êtes sur un terrain de golf et que vous luttez contre la peur et le stress, la porte reste fermée et vous ne pouvez pas jouer votre meilleur golf. Lorsque vous jouez en toute confiance, la porte s’ouvre et votre potentiel se révèle. Et quand tout s’aligne et que vous entrez dans la zone, la porte s’ouvre grande et c’est là que la magie arrive. Alors, comment garder cette porte ouverte? En travaillant fort, en apprenant à respirer et en prenant le contrôle de la peur et du stress.


Leçon 3 : Savoir se battre quand les choses se compliquent


Il va sans dire que si vous n’êtes pas prêt à vous battre sur le ring, vous n’y êtes probablement pas à votre place. Mais je ne parle pas seulement du combat physique, je fais surtout référence au jeu mental. Comme Mike Tyson l’a dit un jour : « Tout le monde a un plan jusqu’à ce qu’on vous frappe dans la bouche ». Peu importe à quel point vous êtes un combattant technique, ce qui fait un grand combattant, c'est la façon dont il gère l'adversité. Il en va de même pour le golf.


Mike Tyson quote
Source: Los Angeles Times

Si vous regardez autant de golf que moi, vous verrez souvent des joueurs professionnels qui partent pour une bonne ronde s’effondrer lorsque la pression monte, surtout un dimanche après-midi. Mais il en va de même pour les joueurs de tous niveaux. Je me souviens d'une ronde l'année dernière où j'avais débuté avec deux doubles bogeys d'affilée. Un début terrible! Mais je me souviens avoir marché du green au troisième tee et avoir pensé que j'avais deux options à ce stade : je pouvais rester frustré et probablement me préparer à une ronde terrible ou, je pouvais combattre les pensées négatives, me mettre dans un état d'esprit positif, et retournez cette chose. Je suis arrivé au troisième tee, j'ai pris quelques respirations profondes, j'ai détruit ma drive en plein milieu et j'ai fini par réaliser ma meilleure partie de la saison!


Il existe différentes manières d’exploiter une énergie de combattant. Si vous êtes du genre à être en colère, vous pouvez concentrer cette colère avec quelques respirations apaisantes ou des affirmations positives. Si vous êtes plutôt du genre à vous déprimer, vous pouvez rejeter vos épaules en arrière, prendre quelques respirations plus courtes pour vous remonter le moral et vous recentrer. Quoi que vous fassiez, n’abandonnez pas !


Ce ne sont là que quelques-unes des leçons que j’ai tirées des arts martiaux et qui s’appliquent au golf. Si vous souhaitez en savoir plus à mesure que je développe ma pratique de coaching de golf, revenez sur le blog pour plus de leçons et d'articles.


À bientôt,


Patrick Sébastien

Coach de performance


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