Comment changer votre élan de golf pour le mieux et rapidement

En tant qu’enseignants, nous nous demandons toujours comment apporter des changements techniques rapides chez nos élèves. Si vous êtes de ceux qui luttez fort à effectuer des changements dans votre élan, alors vous devez continuer de lire. La plupart du temps, la cause principale du combat aux changements techniques chez les golfeurs amateurs est le manque d’engagement. Ils ne se commettent pas à changer suffisamment. La raison fondamentale derrière ce comportement est que les modifications à apporter, qui semblent majeurs pour le golfeur, seront généralement que de petits changements en réalité. 

Je vous invite donc à réfléchir au fait que ce que l’on ressent et ce que l’on fait vraiment est souvent bien différent. À titre d’exemple, si vous avez comme faute dans votre élan de golf d’avoir un plan d’élan provenant de l’extérieur vers l’intérieur (over the top), la meilleure façon de régler le problème ne sera pas simplement de s’élancer sur le bon plan, mais bien largement sous le plan afin d’atteindre l’objectif fixé.

Élan "Over the top"

Vous devez exagérer le mouvement et ressentir le contraire absolu. C’est cette même approche qui créera le changement le plus rapide. Gardez toujours en tête que ce genre de changement drastique vous procurera des résultats inverses extrêmes, mais temporaires. Armez-vous de patience et vous trouverez un juste milieu qui vous plaira après un nombre suffisant de répétitions.

Toujours en lien avec les crochets extérieurs et\ou les coups tirés, l’une des plus grandes fautes commises par les golfeurs concernés est souvent une amorce rapide vers l’intérieur engendré par un roulement hâtif des mains. Cela a pour effet de positionner la tête du bâton beaucoup trop à l’intérieur de la ligne directrice des pieds.

Position de la tête trop à l'intérieur

Depuis cette position, par faute d’espace, les mains, accompagnées du haut du corps, reviendront vers la droite lors de la transition créant ainsi un tracé de bâton extrême revenant vers la balle depuis l’extérieur vers l’intérieur. Ainsi, un des deux résultats suivants surviendra, un coup tiré vers la gauche ou bien un crochet de gauche à droite selon la position de la face de bâton lors du contact avec la balle. 

Afin de contrer ces deux trajectoires peu désirables, je vous propose un éducatif appelé « Up and Under », avec un premier volet portant sur l’action adéquate des poignets lors de l’amorce. Depuis la position d’adresse, en utilisant que l’armement des poignets et non les bras, soulevez le bâton du sol tel qu’illustré. Débutez ensuite votre élan depuis cette position. Je conseille plus ou moins l’exécution de coups réels lors de l’implémentation de cet éducatif. Je vous conseille plutôt de vous en tenir à des mouvements de pratique afin de ne pas brimer votre perception de l’emplacement de la balle lors de l’élan. 

Séquence d'élan

La deuxième portion de l’éducatif consiste à intégrer l’amorce apprise et conditionnée au volet 1, mais cette fois, en faisant de vraies exécutions et sans soulever le bâton du sol. À l’aide d’une tige d’alignement placée au sol au niveau de la pointe des pieds, frappez des balles en intégrant un rituel de positionnement du bâton à demi-élan, un peu comme le faisait le gofleur canadien Mike Weir, Rickie Fowler et Justin Thomas. Sachez que cet éducatif peut très bien s’effectuer dans le confort de son domicile à l’aide d’une tige d’alignement ou bien simplement d’un joint de tuiles se trouvant au plancher. Prenez note que si le bâton voyage correctement jusqu’au sommet de l’élan arrière, vous aurez davantage de facilité à laisser la tige du bâton s’aplanir et se placer correctement dans la transition jusqu’à l’attaque à la balle. Ce correctif aura pour effet de diminuer ou bien même d’éliminer cet effet peu désirable qu’est le crochet extérieur. Vous verrez ainsi votre balle voyager beaucoup plus droit et plus loin. C’est sans équivoque. 

Attaque à la balle depuis l’intérieur

Rappelez-vous que si d’emblée vous vous sentez confortable lors de changements majeurs dans votre élan, il y a de forte chance que vous n’ayez rien changé. Alors commettez-vous! L’inconfort ne sera que de passage, mais il est un incontournable afin d’éliminer les fautes que le cerveau a enregistrés et que le corps a produit à haut volume. Alors accordez-y du temps et du dévouement et croyez-moi, ce sera payant.

Steve Foisy

Directeur FGA Inc, professionnel de la CPGA