"Améliorer votre jeu de golf nécessite la synergie du conditionnement physique, de l’entraînement technique et de la concentration mentale; lorsque vous entraînez à la fois votre corps et votre esprit, chaque coup représente le reflet de votre véritable potentiel."
Patrick Sebastien
LA PRÉPARATION PHYSIQUE
Le golf est un sport. Les golfeurs sont des athlètes. Entraînez-vous comme un athlète.
L'entraînement physique comprend:
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L'entraînement fonctionnel pour le golf et la vie
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L'entraînement de mobilité et de mouvement pour la performance
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Concentration sur la longévité et la prévention des blessures
« Mettez votre corps au défi pour concentrer votre esprit. Concentrez votre esprit pour jouer votre meilleur golf et vivre votre meilleure vie. »
Patrick Sébastien
L'ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE
La respiration est un pont entre le corps et l'esprit.
L'entraînement respiratoire comprend:
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Techniques de respiration pour l'énergie, la concentration et la récupération
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Stratégies de visualisation pour la performance au golf
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Séances de respiration et de méditations guidées
« Le golf est technique, physique et mental, mais l’esprit contrôle tout. »
Patrick Sébastien
LA PRÉPARATION MENTALE
L'esprit est comme un muscle, nous pouvons l'entraîner pour le rendre plus fort.
La préparation mentale comprend :
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Le développement d'une routine pré-élan personnalisée
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La création de « déclencheurs de flow » pour la concentration et la performance
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Combiner le mouvement et l'entraînement respiratoire pour atteindre des performances mentales optimales
« La nature fait partie de l'expérience de golf que beaucoup d'entre nous oublient. Se connecter à l'esprit de la nature peut vous aider à améliorer vos performances au golf. »
Patrick Sébastien
À propos de Patrick Sébastien...
En tant qu'entraîneur de performance dévoué, Patrick Sébastien se spécialise dans la libération du potentiel maximal d'un athlète. Fort d'une expérience diversifiée dans les arts martiaux, la méditation et la préparation physique, Patrick s'est tourné vers le golf, combinant des stratégies d'entraînement physique et mental pour améliorer les performances des golfeurs.
Depuis qu'il s'est lancé dans le domaine de la performance au golf, Patrick a travaillé avec des golfeurs de tous niveaux, des débutants aux joueurs professionnels sur les circuits LPGA et Korn Ferry.
Un élément clé de ses programmes de coaching est l'entraînement respiratoire, qu'il utilise pour aider les athlètes à améliorer leur concentration, à réduire leur stress et à prendre le contrôle de leur jeu. L'approche holistique de Patrick permet aux athlètes d'exceller à la fois dans leur sport et dans leur croissance personnelle, favorisant la résilience et la pleine conscience.
TÉMOIGNAGES
Patrick est patient, attentionné, créatif et compatissant. Il est capable de distiller son expertise dans les aspects spirituels et scientifiques des états de Flow dans des outils simples mais profondément percutants pour les personnes avec qui il travaille.
Shay Kostabi – Fondateur, Fitness Career Mastery
La compréhension approfondie de Patrick en matière d’entraînement au mouvement et à la respiration m’a non seulement aidé à gérer un problème de douleur chronique traumatique, mais il m’a également guidé vers une meilleure qualité de vie.
Dr Ken Kashkin
Depuis que je travaille avec Patrick, j’ai pu apporter un sentiment de calme et de présence sur le terrain de golf. La respiration est devenue mon 15ème bâton et un outil sur lequel je m’appuie souvent, dans les bons comme dans les mauvais moments, pour revenir à un espace libre et ancré. Je pense que c’est l’avenir du sport et que c’est une partie essentielle de ma routine quotidienne.
J.T. Griffin – Golfeur professionel
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